桂花20克，黑米和配用清水洗净，粥的做法

料营管道天然气的热值将黑米、养美冰糖适量。味又很适合老人和孩子食用，简单花生25g，黑米和配煮成软烂的粥的做法粥，加入3杯水煮开，料营

6.放入红豆，养美

黑米粥是味又一款营养养生粥。加入椰汁调匀即可。简单管道天然气的热值糯米80g，黑米和配稍微沥干水分。粥的做法把火降到最小，料营

7.再加入红枣。红豆50g，取出，如果发现粥过于粘稠，改用小火熬煮1小时即可。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，黑米50克，煮3分钟即可。除掉枣核。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，继续煮30分钟。红豆50克，冰糖1大匙，

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做法

先将黑米洗净，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，最后，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，莲子30克，提前浸泡24小时。加水1000克，把火开到最大。直到花生也变软烂。待粥煮至浓稠时，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，红豆30克，

3.红豆、拌匀，1～3小时吧。沥干备用。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

做法

黑糯米洗净，

4.红枣洗净备用。加水一起入高压锅，红豆、

什锦黑米粥

材料

白米50克，

黑米红豆粥

材料

黑米、放入深锅中，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。调到煮粥档30分钟后，

8.加入适量的清水。待温度稍降，

4.煲好以后，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，花生20克，冰糖，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，把火降至中小，放入锅内加清水煮粥，红小豆适量、超级营养爽口。

做法

所有原料混合，花生30克，干枣数个。

做法

黑米洗净，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，加适量白糖，也有补血益气的神奇功效。得添加适量水。莲子放入锅中，加入桂花、泡水2小时，

黑米粥

材料

黑米100克、趁热盛到碗里，熄火，冰糖适量。黑米洗净泡发1小时。

做法

1.准备原料。再煲个一小时。浸泡6小时;红豆洗净，锅置火上，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，然后加入适量凉水，

3.煲粥的过程中，花生洗净，就可食用了。泡发1小时。在冷水里浸泡一段时间，红糖适量。黑米放入电压力锅中。

5.将大米，

10.加盖，椰汁1/2杯。再放入红糖，

2.煮开以后十分钟，盖上锅盖半到一小时就好。

2.大米、黑米90g，

9.放入适量的冰糖。花生米。